멜론
멜론 효능 칼로리 영양성분, 과일 간식
멜론 100g 단위를 기준으로 과일의 영양성분, 칼로리, 효능, 부작용, 운동루틴 순서로 작성되었다. 멜론은 ...
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칼로리
100g당 38kcal
영양성분
중간 크기의 멜론(약 177g)를 기준으로 한다.
탄수화물
함량: 약 15g 일일 권장량 비율: 약 5%
식이 섬유
함량: 약 1.6g 일일 권장량 비율: 약 6%
당류
함량: 약 14g (자연 발생하는 당분)
비타민 A
함량: 약 3382 IU (국제 단위) 일일 권장량 비율: 약 68%
비타민 C
함량: 약 32.7mg 일일 권장량 비율: 약 36%
비타민 K
함량: 약 6.9mcg 일일 권장량 비율: 약 6%
엽산 (비타민 B9)
함량: 약 8.9mcg 일일 권장량 비율: 약 2%
칼륨
함량: 약 267mg 일일 권장량 비율: 약 6%
망간
함량: 약 0.1mg 일일 권장량 비율: 약 5%
마그네슘
함량: 약 15.7mg 일일 권장량 비율: 약 4%
철분
함량: 약 0.4mg 일일 권장량 비율: 약 2%
칼슘
함량: 약 14.1mg 일일 권장량 비율: 약 1%
