목이버섯 영양성분 칼로리 총정리

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목이버섯

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식이섬유 음식 목이버섯 효능 칼로리 영양성분

칼로리

100g당 25kcal

영양성분

100g을 기준 알아보자.

칼로리

약 38kcal 일일 권장량 비율: 약 2%

탄수화물

약 6.9g 일일 권장량 비율: 약 2%

단백질

약 3.1g 일일 권장량 비율: 약 6%

지방

약 0.5g 일일 권장량 비율: 약 1%

식이 섬유

약 2.7g 일일 권장량 비율: 약 11%

나트륨

약 10mg 일일 권장량 비율: 약 0%

칼륨

약 389mg 일일 권장량 비율: 약 8%

칼슘

약 2mg 일일 권장량 비율: 약 0%

철분

약 0.5mg 일일 권장량 비율: 약 3%

마그네슘

약 9mg 일일 권장량 비율: 약 2%

비타민 C

약 0mg 일일 권장량 비율: 약 0%

비타민 D

약 0IU 일일 권장량 비율: 약 0%

비타민 B6

약 0.1mg 일일 권장량 비율: 약 5%

비타민 B12

약 0µg 일일 권장량 비율: 약 0%

비타민 A

약 0IU 일일 권장량 비율: 약 0%

비타민 E

약 0.1mg 일일 권장량 비율: 약 1%

비타민 K

약 0.5µg 일일 권장량 비율: 약 1%

니아신 (비타민 B3)

약 0.4mg 일일 권장량 비율: 약 2%

리보플라빈 (비타민 B2)

약 0.3mg 일일 권장량 비율: 약 17%

판토텐산 (비타민 B5)

약 0.9mg 일일 권장량 비율: 약 18%

엽산 (비타민 B9)

약 46µg 일일 권장량 비율: 약 12%

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