키위
키위 효능 칼로리 영양성분, 여자에게 부작용
키위 1개 단위를 기준으로 영양성분, 칼로리, 효능, 부작용, 운동 루틴 순서로 작성되었다. 먼저 영양성분...
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칼로리
1개당 52kcal
영양성분
중간 크기의 키위(약 100g)를 기준으로 한다.
탄수화물
함량: 약 14.7g 일일 권장량 비율: 약 5%
식이 섬유
함량: 약 3g 일일 권장량 비율: 약 12%
당류
함량: 약 9.1g (자연 발생하는 당분)
비타민 C
함량: 약 92.7mg 일일 권장량 비율: 약 103%
비타민 K
함량: 약 40.3mcg 일일 권장량 비율: 약 34%
비타민 E
함량: 약 1.5mg 일일 권장량 비율: 약 10%
비타민 A
함량: 약 12mcg 일일 권장량 비율: 약 1%
칼륨
함량: 약 312mg 일일 권장량 비율: 약 7%
칼슘
함량: 약 34.7mg 일일 권장량 비율: 약 3%
철분
함량: 약 0.3mg 일일 권장량 비율: 약 2%
마그네슘
함량: 약 17.6mg 일일 권장량 비율: 약 4%
망간
함량: 약 0.1mg 일일 권장량 비율: 약 5%
