계란 노른자
비타민 음식 계란 노른자 효능 칼로리 영양성분
계란 노른자 1개 단위를 기준으로 음식의 비타민을 포함한 영양성분, 칼로리, 효능, 부작용, 운동 루틴 순...
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칼로리
1개당 54kcal
영양성분
계란 노른자(약 17g)를 기준으로 한다.
단백질
함량: 약 2.7g 일일 권장량 비율: 약 5%
지방
함량: 약 4.5g 일일 권장량 비율: 약 7%
나트륨
함량: 약 8mg 일일 권장량 비율: 약 0%
칼륨
함량: 약 27mg 일일 권장량 비율: 약 1%
칼슘
함량: 약 14mg 일일 권장량 비율: 약 1%
마그네슘
함량: 약 3mg 일일 권장량 비율: 약 1%
철분
함량: 약 0.2mg 일일 권장량 비율: 약 1%
아연
함량: 약 0.3mg 일일 권장량 비율: 약 2%
비타민 A
함량: 약 108 IU (국제 단위) 일일 권장량 비율: 약 2%
비타민 D
함량: 약 16 IU (국제 단위) 일일 권장량 비율: 약 4%
비타민 E
함량: 약 0.4mg 일일 권장량 비율: 약 2%
비타민 K
함량: 약 0.1mcg 일일 권장량 비율: 약 0%
리보플라빈 (비타민 B2)
함량: 약 0.1mg 일일 권장량 비율: 약 8%
판토텐산 (비타민 B5)
함량: 약 0.6mg 일일 권장량 비율: 약 12%
파이리독신 (비타민 B6)
함량: 약 0.1mg 일일 권장량 비율: 약 8%
폴레이트 (비타민 B9)
함량: 약 24mcg 일일 권장량 비율: 약 6%
비타민 B12
함량: 약 0.3mcg 일일 권장량 비율: 약 13%
비오틴 (비타민 B7)
함량: 약 10mcg 일일 권장량 비율: 약 33%
